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2017年05月31日

もち麦

もち米じゃなくてもち麦ね
ここ数ヶ月の間に急速にダイエットの話題入り

カロリーが少ないだけでなく食物繊維もたっぷり


この食物繊維は２種類あって、水溶性と不溶性
そのうち水溶性は腸内細菌の餌になり、腸内フローラが活発になるのだとか


朝に食べるのがイイらしいですよ



ラベル：もち麦 ダイエット
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